葉酸サプリはいつから飲むのがいいの?

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飲み始めるタイミングは?妊娠してからでも大丈夫?

飲み始めるタイミングは?妊娠してからでも大丈夫?

現在妊活中なのですが、葉酸サプリは一体いつ飲み始めたら良いのでしょうか。妊娠してからでも大丈夫なのか、妊娠前から飲まなければいけないのか教えて下さい。

葉酸は妊娠の可能性を高める働きもありますので、飲み始めのタイミングは妊娠したいと夫婦で話し合って決めてからにしましょう。早めに葉酸を摂取しておけば、妊娠しやすくなるだけでなく妊婦として健康的な生活を送ることができます。

葉酸サプリは妊活中から積極的に飲もう

妊活中に葉酸サプリを摂取することは効果が高いとされていますが、実際に何時頃から葉酸サプリを摂取したら良いものか、迷います。しかし葉酸サプリは妊娠がわかってからはもちろんのこと、まずわからない妊活中から飲むようにしてください。

赤ちゃんの体が形成される最も大切な時期とは?

赤ちゃんの正常な細胞分裂を促すためには赤ちゃんができてから出産までしっかり葉酸サプリを摂取することが望ましいですが、もっとも必要な時期が妊娠の4週目から5週目と言われています。

 

妊娠4週目から5週目という時期は赤ちゃんの神経管が作られる時です。このときに細胞分裂が上手く進まないと赤ちゃんが先天性の障害を持って生まれる可能性がありますので、妊娠初期は特に葉酸サプリの存在が必要です。

妊活中から葉酸サプリの栄養が必要な理由とは?

妊娠の4週から5週目という頃は、まだ妊娠しているかどうかが自分でも判断しにくい時です。本来ならばある次の生理が来るか来ないかという時期ですし、それ以外に特に妊娠の自覚症状はない方も多いですから、7週を過ぎて初めて妊娠に気がついたという方は多いです。7週を過ぎてから葉酸サプリを摂取することももちろん効果はありますが、一番大事な時期である4週目から5週目は外せません。ですから、まだ妊活中で妊娠しているかどうかわからない時期から積極的に葉酸サプリを摂取しましょう。

妊娠がわかってからでは葉酸サプリを飲むことは遅い?

葉酸サプリを飲んでいない時に妊娠がわかった時は、今から飲んでももう遅いのでは?とあせってしまいます。けれど、妊娠8週を超えてからでも赤ちゃんの細胞分裂は行われますし、まだ葉酸サプリはこれからも必要ですから、気がついた時から飲み始めるようにしましょう。

 

それよりも、遅かったということでストレスをためていては精神から体ん悪い影響が出てしまって妊娠生活に影響が出てしまいます。葉酸は食事からもとることができますから、もうダメだとは落ち込まないでください。それよりも前向きに考えて、気がついた時から積極的に葉酸サプリを400μgを基準にして飲み始めるようにしましょう。