葉酸サプリは妊活中には夫婦とも飲んだほうが効果があるの?

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妊活中には夫婦とも飲まなければいけないの?

妊活中には夫婦とも飲まなければいけないの?

妊活中なのですが、夫婦で頑張っていてもまだ結果は出ていません。葉酸サプリは妊活に効果があると言われていますが、夫婦とも飲まなければいけないのでしょうか?

妊活中に葉酸は効果的だと言われていますが、妻だけが頑張っても赤ちゃんに恵まれるわけではありません。妊活に効果があると言われている葉酸サプリは男性にも良い効果を与えますから、妊活中の方は、夫婦揃って葉酸サプリを毎日の生活に取り入れていきましょう。

妊活に成功したければ夫婦で葉酸サプリを飲もう

妊活中の女性に葉酸サプリが必要なことは知られていますが、赤ちゃんを授かるためには女性だけの努力では足りません。元気な赤ちゃんを授かるためには、夫婦で葉酸サプリを飲むことが効果的です。

男性にも葉酸が必要な理由とは?

元気な赤ちゃんが生まれるためには、卵子だけでなく精子の分裂も正常に行われることが必要です。精子の分裂が正常に行われなければ、赤ちゃんの染色体異常の可能性が高くなります。実際に、神経管閉鎖障害で生まれた赤ちゃんを調べてみますと、男性の葉酸が不足していたことが多かった、という結果も出ています。男性も女性同様に葉酸を摂取することが必要なのです。

妊活中の女性、そして男性に必要な葉酸の量は?

妊活中の女性は妊娠中と同じ量の葉酸が必要とされています。ですから、葉酸サプリから摂取したい葉酸の量は400μgとなります。

 

妊活中の男性は女性ほど多くの葉酸の量は必要ないのですが、それでも普段の食生活を続けているだけでは葉酸の量は足りません。男性は葉酸サプリから女性の摂取量の約半分である240μgを摂取することが良いとされています。

 

妊活中の女性は妊娠希望日の1ヶ月前までには葉酸を飲むことが良いとされていますが、男性の場合は精子が作られるまでに時間がかかることから、女性よりも早く妊娠を希望している3ヶ月前から葉酸サプリを飲むようにしましょう。

妊活中に効果が高いと言われる葉酸サプリの選び方は?

葉酸サプリを選ぶときには、何よりも成分に注意してください。

 

赤ちゃんができた時に体の中に危険な添加物が残っていないように添加物が入っていないもの、そして自然のもので作られた天然由来の葉酸であることが望ましいです。また、葉酸サプリの副作用から赤ちゃんに何か問題が起きることがないように、基準をクリアした工場で作られていること、そして原料の放射線チェックなどは定期的にしっかり行われているかどうかも確認してください。

 

待望の元気な赤ちゃんを授かるために、葉酸サプリは原材料などをしっかり確認の上、夫婦で協力して頑張りましょう。